Средство Геморроев: Практические Подсказки Диеты, Туалетные Привычки И Осуществление, Чтобы Предотвратить Признаки Геморроя
Некоторые люди говорят, что предотвращение лучше чем лечение. Это - мудрое утверждение действительно. Мы, возможно, не знаем это, но многие из наших общих привычек - главные причины геморроев. Эта статья покажет нам, какие привычки они - так же как перечисляют несколько подсказок к предотвращению геморроя.
Диета
Ваша диета может играть большую роль в предотвращении геморроя. Если Вы приучены к еде большого количества обработанной пищи тогда, у Вас мог бы быть более высокий шанс получения геморроев из-за нехватки содержания волокна в тех продуктах. Нехватка грубой пищи в Вашем кишечнике означает, что табурет не может пройти как легко, который приводит к напряжению на туалете.
Изменение Вашей диеты, чтобы увеличить Ваше потребление волокна, такого как хлебный злак отрубей, фрукты и овощи является началом к предотвращению геморроя. Также желательно выпить больше воды. Выполнение так сделает Ваш табурет более мягким и уменьшит напряжение.
Продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка, газ или диарею, нужно также избежать в Вашей диете.
Туалетные Привычки
Изменение Вашей туалетной привычки может также помочь предотвратить геморрои. Если возможно, не ждите до 'запросов природы посетить туалет, потому что это означает, что Ваш табурет может быть сухим и трудным созданием его более трудный пройти.
Важная часть предотвращения геморроев должна минимизировать количество напряжения, надевает Ваш задний проход. Чтобы избежать напрягаться, фактически лучше для Вас НЕ сидеть на туалете. Чтение, в то время как мы пытаемся передать движение, является также плохой туалетной привычкой. Это означает, что мы проводим ненужное время, сидя в туалете, когда мы могли фактически быть прикончены приблизительно 5 минут.
Другая существенная и основная туалетная привычка состоит в том, чтобы конечно вымыться много позже того, как Вы закончили со своим бизнесом.
Осуществление
Немного трудно верить возможно, но осуществление иначе, мы можем помочь нам к предотвращению геморроя.
Заседание для длинных промежутков времени может также добавить давление к hemorrhodial венам. Подразумевается, что у некоторых из нас есть рабочие места, где мы должны быть усажены всегда, но есть несколько подсказок, которые Вы можете помнить к предотвращению геморроев, делая Вашу работу.
Чтобы избежать нежелательного ректального давления, попытайтесь сделать пунктом, чтобы стоять и идти вокруг в течение 5 минут по крайней мере раз в час. Это простое осуществление может помочь очень с предотвращением геморроя.
Наличие активного образа жизни может также уменьшить давление на Ваши вены и препятствовать Вам вызываться запор.
