Какие Причины Osteoporosis и Десять Изменений Вы Можете Сделать, чтобы Уменьшить Ваш Риск Osteoporosis
Десять Простых Изменений Образа жизни Вы Можете Сделать, чтобы Уменьшить Ваш Риск для Osteoporosis
Остановка или уменьшение Ваше потребление мяса. Остановите или уменьшите Ваше молочное потребление. Уменьшите или устраните сахар от Вашей диеты. Сокращенный обработанные продукты. Устраните высоко кислотные уксусы. Уменьшение или кофеин остановки. Прекратите курить. Сокращенный или устраняют потребление алкоголя. Запустите вес, имеющий программу осуществления. Получите много света или витамина D. приложения
" миф, что osteoporosis вызван дефицитом кальция, был порожден, чтобы продать приложения кальция и молочные продукты. Нет никакой правды к этому. Американские женщины среди самых больших потребителей кальция в мире, и у них все еще есть один из самых высоких уровней osteoporosis в мире. И еда даже больше молочных продуктов и приложений кальция не собирается изменять тот факт " - д-р John McDougall
Обсуждение:
Прием пищи молока заставляет кровь становиться кислотой то есть - pH фактор меньше чем нормальные 7.43. Тело исправляет это через баланс фосфата кальция, который требует, чтобы мобилизация дополнительного кальция в кровоток исправила ацидоз. Этот кальций получен, удаляя это из костей. Таким образом, не удивительно, что молоко вызывает полную потерю кальция тела. Это не новая информация и хорошо обсуждено в отношении оригинальных исследований в книге " Джона Robbins's; Диета для Новой Америки "
В течение долгого времени продолжающийся прием пищи белка животных приводит к существенной потере кости минерализация и в конечном счете клинический osteoporosis. Глотание большего количества кальция является очень упрощенным подходом, который чаще чем не не помогает. Проблема состоит в том, что дополнительный кальций редко находит свой путь к кровотоку, и тело продолжит удалять кальций из кости, так как это - тропа, которую установила природа матери.
Как диагностический радиолог у меня были многие случай, чтобы видеть таблетки кальция всех вариантов, полностью нерасторгнутых на брюшных рентгенограммах. Рассмотрение osteoporosis с дополнительным кальцием походит на замену леса в термите наполненный дом, не уничтожая термитов. Единственное эффективное (и чрезвычайно простой) ответ не должно только потреблять белок животных. Одно из других осложнений увеличенной мобилизации кальция - почечные камни. Уровень почечных камней значительно увеличен в тех, кто потребляет белок животных.
Женщины банту, которые являются исключительно строгим вегетарианцем и живут за счет полностью завод, базировали диету в центральной Африке, получать меньше чем 350 мг кальция в их ежедневной диете. Все же, нет никакого osteoporosis в этих женщинах, так как они не глотают белка животных. Это также верно для многих женщин в более отдаленных частях материкового Китая.
Все новые устройства отображения для того, чтобы измерить плотность кости являются действительно большой технологической пустой тратой времени и деньгами. Если Вы потребляете белок животных, Вы находитесь в опасности для osteoporosis - период. Только возьмите часть денег, которые Вы потратили бы, чтобы измерить Вашу плотность кости и выйти и купить некоторый хороший органический veggies. Вы и Ваши кости будете любить Вас для этого.
Osteoporosis не определенный пол. Хотя больше женщин чем мужчины затронуто, у мужчин также есть osteoporosis. Я однажды знал техника Ультразвука в его тридцатых, у которого был osteoporosis.
Рецепты:
Следующие рецепты - хорошие источники кальция из полностью естественных источников так же как рецептов, которые избегают продуктов та причина osteoporosis. Для таковых из Вас за пределами США потребность в органических продуктах не столь важна, так как разрушительные коммерческие методы сельского хозяйства здесь не достигли остальной части мира - еще. Это особенно верно в Европе, где помидор, мне говорят, все еще является на вкус как помидор.
Черный боб burritos, tostadas и tacos.
Подготовьте немного органических черных бобов повторно пожаренный стиль как в MericleDiet, или однако Вам нравится готовить Ваши бобы. Получите некоторые органические плоские маисовые лепёшки, маисовую лепёшку или раковины tostada. Понизьте немного пережареных бобов в или на один из вышеупомянутых и добавьте некоторый расколотый салат, капусту или лук. Черные бобы и лук действительно делают хорошую лепёшку с начинкой. Оберните плоскую маисовую лепёшку вокруг своего заполнения и гарнира с сальсой и возможно еще некоторой капустой или салатом. Если Вам нравится, Вы можете пожарить лепёшку с начинкой, чтобы сделать то, что мы имели обыкновение называть " Синди Special" от старого мексиканского ресторана здесь в Тусоне. Жарка однако не без ее теплового бремени, хотя она делает для реального удовольствия вкуса.
Другие хорошие источники кальция - органическая капуста, collards, брокколи, bok choy и tofu.
Новый салат шпината делает хорошее дополнение к этой еде, и много органических зеленых действительно - превосходные источники кальция, который может использовать тело. Мне сказали, что, хотя шпинат высок в кальции, это также высоко в щавелевой кислоте, которая, как предполагается, связывает кальций, таким образом ограничивающий его поглощение. Однако шпинат - все еще хорошая ставка, так как он, как показывали, задерживал развитие macular вырождения.
Резюме:
Osteoporosis не болезнь поглощения кальция, но является превентивной болезнью, вызванной, глотая продукты, которые опрокидывают кислотный/основной баланс тела, таким образом требующего, чтобы кальций медленно но постоянно выщелачивался из Ваших костей, чтобы держать кровь (pH фактор) нормальный (7.43). Никакое количество глотавшего кальция не исправит проблему, пока каждый продолжает разрушать их кости при еде неправильных продуктов. Ответ должен просто остановить разрушение Ваших костей, значительно уменьшая или полностью останавливая прием пищи белка животных.
Мы надеемся, что Вы находите это информативным. Пожалуйста останьтесь настроенными для следующего информационного бюллетеня, который покроет сахар, витамин C, инсулин, Ваши лейкоциты, Вашу иммунную систему и очень интересный предмет конкурентоспособного запрещения или - сколько витамина C я должен взять? Чтобы подписать для Информационного бюллетеня MericleDiet / Подсказки д-р Mericle Health пожалуйста, следуйте за связью ниже:
Http://www. DrMericle. com
Одна последняя цитата:
" За следующие 10 - 15 лет одну из вещей Вы обязаны услышать, то, что белок животных... - одно из самых ядовитых питательных веществ всего, что можно рассмотреть. Риск для болезни повышается драматично, когда даже небольшой белок животных добавлен к диете " T. Доктор философии Колина Campbell (Автор китайского Исследования).
Помните женщин банту.
MericleDiet.
MericleDiet полностью строгий вегетарианец, 100%-ый Свободный Сахар и 100 %, Органических легок следовать за диетой. Это - фактически больше образа жизни чем диета, поскольку Вы никогда не чувствуете себя лишенными или ограниченными. Это также будет держать Вашу плотность кости в лучшем случае, это может быть. Ваши кости будут любить Вас для этого. Чтобы посетить только следуют за связью ниже:
Copyright 2005 J. Доктор медицины Mericle Все права защищены
